Warum ist es besser, mit einer verdünnten Lösung zu beginnen?
Viele Online-Rezepte bieten eine Tasse Flocken und eine Tasse Wasser.
Diese Konzentration kann sehr aggressiv sein, besonders auf empfindlicher Haut.
Eine weniger konzentrierte Lösung:
verursacht im Allgemeinen weniger Zwicken;
ist einfacher zu verteilen;
das Risiko von Trockenheit zu reduzieren;
Ermöglicht eine bessere Bewertung der Toleranz.
Die Erhöhung der Konzentration garantiert keine größere systemische Absorption.
Es kann nur das Risiko von Irritationen erhöhen.
Baden mit Magnesiumsalzen
Ein warmes Bad kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, unabhängig von der Aufnahme des Minerals.
Die Hitze kann:
vorübergehend die Muskeln entspannen;
ein Gefühl der Ruhe zu fördern;
Reduzierung der momentanen Steifigkeit;
Bereiten Sie sich auf die Ruhe vor;
Machen Sie die Abendroutine angenehm.
Für das Badezimmer können Sie verwenden:
Magnesiumchlorid-Flocken;
Bittersalz, d.h. Magnesiumsulfat.
Folgen Sie immer der auf dem Produktetikett angegebenen Menge.
Es ist nicht möglich, eine universelle Dosis herzustellen, da Konzentration, Reinheit und Formulierung variieren können.
Umsichtiges Verfahren
Füllen Sie die Wanne mit heißem, aber nicht kochendem Wasser.
Fügen Sie die vom Hersteller angegebene Menge hinzu.
Gut mischen.
Bleiben Sie für ca. 15-20 Minuten eingetaucht.
Stehen Sie langsam auf, um Schwindel zu vermeiden.
Spülen Sie die Haut ab, wenn sie sich im Rest befinden oder wenn Sie Trockenheit erleben.
Trinken Sie normal nach Ihren Bedürfnissen und allen medizinischen Indikationen.
Bleiben Sie nicht in der Wanne, wenn Sie sich schwach, verwirrt, übel oder übermäßig heiß fühlen.
Bittersalz oder Magnesiumchlorid?
Bittersalz ist Magnesiumsulfat.
Die zur Herstellung des Öls verwendeten Flocken enthalten im allgemeinen Magnesiumchlorid.
Beide schmelzen im Wasser.
Sie werden häufig für Bäder und Fußbäder verwendet.
Es wird jedoch nicht gezeigt, dass Chlorid von der Haut so aufgenommen wird, dass ein Mangel wirksamer korrigiert wird als Sulfat.
Die beobachteten Unterschiede bei der Darmaufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln können nicht automatisch auf die Hautanwendung übertragen werden.
Wählen Sie für das Badezimmer ein speziell für diese Verwendung bestimmtes Produkt aus und befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.
Beseitigt das Magnesiumbad Krämpfe?
Ein heißes Bad kann nach einem anstrengenden Tag vorübergehende Erleichterung bieten.
Die Verbesserung kann davon abhängen:
Hitze;
Ruhe;
Entspannung;
Massage;
Verringerung der Spannung;
Persönliche Wirkung der Routine.
Es ist nicht möglich, das Ergebnis automatisch dem Durchgang von Magnesium durch die Haut zuzuordnen.
Krämpfe können verwandt sein mit:
Müdigkeit;
Austrocknung;
Drogen;
nervöse Probleme;
Kreislauferkrankungen;
Schwangerschaft;
Stoffwechselerkrankungen;
Nicht identifizierbare Ursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sie sehr häufig, intensiv, immer im selben Bein oder mit Schwellung, Schwäche und Empfindlichkeitsverlust verbunden sind.
Kann es dir helfen, besser zu schlafen?
Magnesium beteiligt sich an der normalen Funktion des Nervensystems.
Das bedeutet nicht, dass ein Spray auf der Haut Schlaflosigkeit heilt.
Die Routine kann immer noch entspannend sein dank:
Heißes Bad;
Massage;
ruhige Umgebung;
Reduzierung der telefonischen Nutzung;
langsame Atmung;
Regelmäßige Zeit.
Wenn sich der Schlaf nach einem Bad verbessert, könnte der Nutzen aus der gesamten Erfahrung und nicht unbedingt aus der Hautaufnahme resultieren.
Anhaltende Schlaflosigkeit kann davon abhängen:
Stress;
Angst;
Depression;
Schlafapnoe;
Schmerz;
Drogen;
Reflux;
Menopause;
unregelmäßige Stunden;
andere Bedingungen.
Ein kosmetisches Mittel sollte die Suche nach der Ursache nicht verzögern.
Kann es Angst und Depression reduzieren?
Magnesium ist an der Nervenfunktion beteiligt, aber Magnesiumöl ist keine bewährte Behandlung für Angstzustände oder Depressionen.
Eine Person kann sich während einer Massage oder eines Bades ruhig fühlen.
Dieses Gefühl ist real, aber es kommt nicht auf die Heilung einer psychischen Störung hinaus.
Anhaltende Angst, Interessenverlust, schwere Traurigkeit, Isolation, Panikattacken oder selbstverletzende Gedanken erfordern professionelle Hilfe.
Ersetzen Sie keine Psychotherapie oder Medikamente durch ein zu Hause zubereitetes Spray.
„entgiftet“ Magnesium das Blut?
Nein, Nein.
Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine auf die Haut aufgetragene Lösung Giftstoffe beseitigt oder das Blut reinigt.
Der Körper verwaltet und entfernt viele Substanzen durch:
Leber;
Nieren;
Lunge;
Darm;
Leder in begrenztem Umfang.
Das Wort “Detox” wird häufig allgemein verwendet, ohne anzugeben, welche Substanzen eliminiert werden sollen oder wie das Ergebnis gemessen werden würde.
Ein Magnesiumspray ersetzt nicht die Funktion der Leber und der Nieren.
