Wie wird ein Magnesiummangel diagnostiziert?
Ein Arzt kann eine Blutuntersuchung auf Magnesium anordnen, insbesondere bei entsprechenden Symptomen, Risikofaktoren oder Veränderungen anderer Mineralstoffwerte.
Die Interpretation ist nicht immer einfach.
Der größte Teil des Magnesiums befindet sich in Knochen und Zellen, nur eine geringe Menge ist im Blut vorhanden.
Ein Normalwert beschreibt nicht unbedingt alle Magnesiumvorkommen im Körper.
Daher muss das Ergebnis in Verbindung mit folgenden Faktoren interpretiert werden:
Symptome;
Ernährung;
Medikamente;
Nierenfunktion;
Kalzium- und Kaliumspiegel;
Gesundheitszustand;
Magnesiumverluste über den Magen-Darm-Trakt.
Kommerzielle Tests, die behaupten, einen Mangel allein anhand eines Online-Fragebogens zu diagnostizieren, sind unzuverlässig.
Was ist Magnesiumöl?
Magnesiumöl ist eine Lösung aus:
Wasser;
Magnesiumchlorid.
Es wird als „Öl“ bezeichnet, da es in konzentrierter Form ein zähflüssiges, glitschiges Gefühl auf der Haut hinterlässt.
Es enthält nicht zwangsläufig Fette oder Pflanzenöle.
Es kann verkauft werden als:
Spray;
Gel;
Lotion;
Massageprodukt;
Badesalz.
Das verwendete Magnesiumchlorid muss deutlich als Kosmetik- oder Badezusatz gekennzeichnet sein.
Verwenden Sie keine technischen, industriellen, landwirtschaftlichen oder andere Produkte.
Wird Magnesium tatsächlich über die Haut aufgenommen?
Die Haut ist darauf ausgelegt, das Eindringen von Fremdstoffen zu begrenzen.
Ihre oberste Hautschicht bildet eine sehr effektive Barriere.
Einige Laborexperimente deuten darauf hin, dass geringe Mengen an Magnesiumionen bestimmte Hautbereiche, insbesondere die Haarfollikel, durchdringen können.
Dies beweist jedoch nicht, dass ein selbst hergestelltes Spray:
einen Mangel behebt;
den Magnesiumspiegel im Blut signifikant erhöht;
wirksamer ist als ein orales Präparat;
Muskeln und Gelenke in therapeutischen Mengen erreicht;
bei jedem Anwender vorhersehbare Ergebnisse liefert.
Es liegen nur wenige, oft kleine und unzureichende klinische Studien vor, um Dosierung, Anwendungsdauer und Wirksamkeit zu bestimmen.
Die äußerliche Anwendung kann daher als Maßnahme zur persönlichen Gesundheitsvorsorge betrachtet werden.
Es sollte nicht als Ersatztherapie beworben werden.
Bedeutet Kribbeln, dass Magnesium aufgenommen wird?
Nein.
Ein Kribbeln ist kein Beweis für die Aufnahme.
Es kann an der hohen Konzentration der Lösung, an Salz auf der Haut oder an leichten Reizungen liegen.
Bei manchen Produkten kann ein sehr leichtes und kurzes Kribbeln auftreten.
Starkes Brennen, Schmerzen, anhaltende Rötung oder Juckreiz deuten jedoch darauf hin, dass die Anwendung sofort abgebrochen und die betroffene Stelle abgespült werden muss.
Es ist nicht notwendig, die Beschwerden zu ertragen, um einen vermeintlichen Nutzen zu erzielen.
Je stärker das Produkt brennt, desto besser wirkt es.
Sanftes Magnesiumspray zur äußerlichen Anwendung
Dieses Präparat ist nicht zur Behandlung eines Mangels bestimmt.
Es kann nur als kosmetische Lösung für Massagen oder Entspannungsanwendungen verwendet werden.
Zutaten
30 g Magnesiumchlorid-Flocken, geeignet für Kosmetik oder Bad
100 ml warmes destilliertes Wasser
Eine saubere Sprühflasche
Ein kleiner Trichter
Ein Etikett mit dem Herstellungsdatum
Ätherische Öle sollten nicht direkt in die Lösung gegeben werden.
Ätherische Öle lösen sich in Wasser schlecht und können in wenigen Tropfen konzentriert bleiben, wenn sie unverdünnt mit der Haut in Kontakt kommen.
Zubereitung
1. Behälter reinigen
Die Flasche gründlich auswaschen und vollständig trocknen lassen.
Das Präparat enthält keine Konservierungsstoffe.
Daher ist es ratsam, eine kleine Menge zuzubereiten, anstatt es monatelang aufzubewahren.
2. Wasser erwärmen
Das Wasser sollte warm, aber nicht kochend sein.
Die Wärme dient lediglich dazu, das Auflösen der Flocken zu erleichtern.
3. Magnesiumchlorid hinzufügen
Die Flocken in eine saubere Schüssel geben.
Langsam das Wasser hinzufügen und rühren, bis die Lösung glatt ist.
4. Abkühlen lassen
Warten, bis die Flüssigkeit Raumtemperatur erreicht hat.
5. In die Flasche umfüllen.
Mit einem Trichter verschließen und fest verschließen.
Auf das Etikett schreiben:
„Nur zur äußerlichen Anwendung“;
Herstellungsdatum;
Verwendete Inhaltsstoffe.
Die Lösung nicht verschlucken.
Nicht zur Zubereitung von Getränken oder Nahrungsergänzungsmitteln verwenden.
Test an einer kleinen Hautstelle
Führen Sie vor der Anwendung an Armen oder Beinen einen Hautverträglichkeitstest durch.
Sprühen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Unterarms.
Warten Sie einige Minuten.
Spülen Sie die Stelle ab und beobachten Sie sie einige Stunden.
Verwenden Sie das Produkt nicht, wenn folgende Symptome auftreten:
starkes Brennen;
Schwellungen;
Nesselsucht;
starke Rötung;
anhaltender Juckreiz;
Blasenbildung;
Schmerzen.
Auch als „natürlich“ gekennzeichnete Substanzen können Hautreizungen verursachen. Anwendung
Sprühen Sie zunächst ein- bis zweimal auf eine kleine, unverletzte Hautstelle.
Sanft einmassieren.
Vermeiden Sie die Verwendung
