Zutaten: 1 Teelöffel getrocknete Rosmarinblätter (oder ein kleiner frischer Zweig), 250 ml Wasser, Saft einer Viertel Zitrone (optional)
Zubereitung: Wasser aufkochen, Wasserhahn zudrehen, Rosmarin hinzufügen und abdecken. 5 bis 7 Minuten ziehen lassen. Abseihen und Zitronensaft hinzufügen.
Anwendung: Trinken Sie täglich eine Tasse, maximal dreimal pro Woche. Dieser Aufguss fördert die Durchblutung und wirkt leicht entzündungshemmend. Überschreiten Sie diese Menge nicht.
Heißer Umschlag
Zutaten: Eine großzügige Handvoll frischer oder getrockneter Rosmarin, heißes Wasser, ein kleines Handtuch. Zubereitung: Einen starken Aufguss aus Rosmarin und kochendem Wasser zubereiten. 15 Minuten ziehen lassen und abseihen. Ein sauberes Handtuch in den heißen Aufguss tauchen (und abtropfen lassen).
Anwendung: Legen Sie den warmen Umschlag 15 bis 20 Minuten lang auf das schmerzende Gelenk oder den Muskel. Die Wärme sorgt in Kombination mit dem Eindringen der Wirkstoffe in die Haut für eine sehr effektive lokale Linderung.
