6 mögliche Nebenwirkungen von Chiasamen, über die Sie Bescheid wissen sollten

6 Nebenwirkungen von Chiasamen, die Sie kennen sollten

Chiasamen, ein Superfood, dessen Geschichte bis in die Zeit der Azteken zurückreicht, erleben derzeit eine Renaissance. Sie stehen auf jeder Nährwerttabelle als reichhaltige Quelle für Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe.

Chiasamen sind zwar ein hervorragender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und werden oft als Unterstützung beim Abnehmen beworben, können aber auch in zu großen Mengen konsumiert werden. Hier sind einige Nebenwirkungen von Chiasamen, die Sie kennen sollten:
1. Sie können Verstopfung oder Durchfall verursachen.